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Uma alimentação saudável é muito mais do que uma simples escolha alimentar: é um compromisso com o bem-estar e a qualidade de vida.
Imagine a alimentação saudável como o pilar de uma casa. É o ponto de partida para construir um corpo forte e resiliente. Ao optar por uma dieta rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais, proteínas e fibras, está a fornecer ao seu corpo as ferramentas que precisa para funcionar de forma eficaz.
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Objetivos
- Sensibilização para a importância de olhar a Nutrição como Saúde e prevenção da Doença;
- Promoção de Bem-Estar e Estilo de Vida Saudável;
- Educar para a adoção de hábitos alimentares saudáveis;
- Recomendar uma alimentação saudável;
- Esclarecimento de dúvidas;
- Promover informações credíveis na área da Saúde e Nutrição
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Neste Workshop
1. Alimentos
2. Nutrientes
2.1. Macronutrientes e micronutrientes;
2.2. Proteínas;
2.3. Lípidos;
2.4. Hidratos de carbono;
2.5. Vitaminas e minerais;
2.6. Fibras
3. Alimentação saudável
3.1. Roda dos Alimentos;
3.2. Grupos e porções de Alimentos;
4. Princípios da Alimentação Saudável
4.1. Água;
4.2. Sal;
4.3. Sopa;
4.4. Refeições intercalares
5. Dieta Mediterrânica
6. Dinâmica de grupo
6.1. Quais os principais erros alimentares?
6.2. Erros alimentares
7. Atividade física
8. Conclusão
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Duração: 30 Min
Sessão: Individual
Local: Porto
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